• 想要打好篮球不是一件容易的事,它必然离不开 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    对象/资料 篮球,篮球场 操作方式 01 急停投篮操练在上述变向动作完成后可继承运球离开篮筐前操练急停投篮。此动作要求在运球进程中停球必然要敏捷,双手要将球拿稳,且在拿球进程中要快捷调解拿球姿势以及寻觅到适合的投篮节拍,为投篮做好预备。 百家乐斗鱼,百家乐斗鱼网,百家乐斗鱼平台 02 运球回身操练在标记桶前也可操练篮球根蒂根基动作之一——回身。回身分为半转和全转,具体使用是需求根据场上戍守情形而定,但在操练时都应加以操练。在回身时必然要找好回身的节拍,而且要留意将球把持在你所能掌控的范围内,防止回身时球不克不及跟着你走而丢球的情形发生。 03 左手上篮操练在操练上篮时务必注重左手的操练。在用差别手上篮时脚步不一样,在操练时要留意调解脚步,防止用用手上篮的脚步来进行左手上篮,如许上篮会认为很顺当,且速率和起跳高度都不克不及正常发挥,影响上篮的手感。操练时必然要留意手上感觉的操练,将手感练得柔和,在脱手时能更好把持球。 百家乐斗鱼,百家乐斗鱼网,百家乐斗鱼平台 04 左手强化操练左手强化操练就只需用左手运球,绕着标记桶绕“S”型门路。在运球时,手上的力量略微大点,寻觅左手运球的感觉。刚开始连续用左手运球会感觉很顺当,但需求对峙,逐步的就会熟悉左手运球,并灵敏 伶牙俐齿变向之类的,这将大大进步运球熟练度。 05 体前变向操练将标记桶竖排搁置,每一个标记桶之间大略间隔1.5~2m。本身运球冲破,在每一个标记桶前做一个体前变向的动作,而且左右手变向序次交流,以“S”型门路绕着标记桶向前移动。留意在变向时,动作幅度要只管大,且速率要快,如许才能到达训练要求。 End



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